お知らせ
- お客様のお声
お客様事例① 3カ月間週一回通っていただいたお客様 43歳：男性 体重 ：-14.5kg体脂肪率：-8.8% さらに詳しい情報を見る お客様事例② 半年間週一回でサポートさせていただきました 42歳：男性 体重 ：-…
2022.12.15
- 若い女性の多くが「痩せの肥満」という現実
2021年2月に発表された順天堂大学のプレスリリースより、食後高血糖となる耐糖能異常が痩せた若年女性に多いことが明らかになりました。 専門用語が多くわかりづらいのですが、平たく言えば「肥満の人と同じか、それ以上に痩せてい…
2022.12.07
- 人体が持つ体内時計と肥満について
私たち朝目覚め、夜眠ります。この周期的なリズムは、単に生活習慣というものだけではなく私たち人類が哺乳類から進化してきた過程から、遺伝子にその約24時間のリズムが刻み込まれているのです。今回は、そんな人類の持つ体内時計につ…
2022.04.19
- ベストボディジャパン大津大会出場！！その結果は…！！！～42歳会社経営者コンテスト優勝への道 final～
42歳会社経営者が多忙な中 身体を極限まで仕上げベストボディジャパンに挑む今回の挑戦 10/10のベストボディジャパン大津大会に出場しました 半年を超える減量、限界を超えたトレーニング。 果たして、その結果は…！！？ 関…
2021.10.13
- 【マリトレ】ベストボディジャパン大津大会1週間前にして地獄の胸トレ！【福島麻里】～42歳会社経営者コンテスト優勝への道 chapter.15～
ベストボディジャパン大津大会1週間前にして 大師匠である 福島麻里さんのパーソナルトレーニングを受けてきました！ 福島さんのインスタ：https://www.instagram.com/mari.fukushima マリ…
2021.10.13
- ベストボディジャパン大津大会に出場します！～42歳会社経営者コンテスト優勝への道 chapter.14～
超多忙な42歳経営者が自身を鍛え上げ美ボディを競うコンテストに挑戦するこのシリーズ 今まで公表していなかった 参加コンテストについての発表と決意表明です！！ 本番は10/10！！ この日の為に半年以上の減量を乗り越えここ…
2021.10.13
- 42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.12
糖質制限ダイエットから脂質制限ダイエットに切り替えて約一ヵ月。 その間の体重の推移を大公開します！！体重の推移はどうなったのか！？ そして、まさかのトラブル発生！！？ 是非最後までご覧ください！ ↓Youtubeへ↓ 【…
2021.10.13
- Don’t skip leg day 地獄の脚トレ～42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.13～
こんにちは！！ 42歳経営者コンテスト優勝への道シリーズ 時系列は前後しますが、地獄の脚トレ編です！！ 多忙な42歳経営者を短時間でガツンと追い込んでいきました！！ コンテスト優勝を目指すなら これぐらいの強度は保ってい…
2021.10.13
- 42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.11
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ 普段よく作って食べている減量メニューの紹介です！ ・ロウカット玄米 ・鶏むね肉バ…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.10
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ やはりコンテストで重要視されるのは 大きく張り出した肩のアウトライン。 一目見た…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.9
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ 減量中、我慢我慢の日々。 そんな中、この一日だけは”ズル”…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.8
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ 42歳経営者が体を仕上げてボディメイクコンテストへ挑むシリーズ その第8弾！ 限…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト入賞への道 chapter.7
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ ケトジェニックダイエット開始から約1ヵ月。 果たしてその結果はいかに！？ 42歳…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト入賞への道 chapter.6
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ 減量開始から20日… お酒を飲みながらケトジェニックダイエットでしっかり痩せる。…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト入賞への道 chapter.5
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ Chapter4でご紹介した食材たち…では、実際の食事ではどのようにして食べるの…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト入賞への道 chapter.4
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ 減量の方法として「糖質制限」を採用しました！ 糖質制限中は一体どんなものを食べて…
2021.08.19
- 42歳経営者コンテスト入賞への道 chapter.3
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです 今回も「42歳経営者コンテスト入賞への道」シリーズから動画の紹介です！！ 今回は減量用のサプリメントを紹介します！！あくまでも補助的な位置づけとして使用す…
2021.08.19
- 42歳会社経営者コンテスト優勝への道 chapter.2～胸トレの日～
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今回も「42歳会社経営者コンテスト優勝への道」シリーズから コンテスト出場に向けて必要な胸のトレーニングの様子をお届けいたします！！ ガチトレーニーの…
2021.08.19
- NextageFitness代表の片山が挑戦を開始します！
こんにちは！ NextageFitnessトレーナーのサトナカです！ 実は当ジムのYoutubeにて新たな計画が始動しております。 題しまして 42歳会社経営者コンテスト優勝への道 42歳の多忙な経営者はコンテスト優勝す…
2021.08.19
- その腰痛、腹筋の弱さが原因かもしれません
NextageFitnessトレーナーのサトナカです！ 長時間歩いた日や、ランニングの後に 「腰が痛いなぁ…」 何てことありませんか？ それ、もしかしたら腹筋の弱さが原因かもしれません！ 今回は、腹直筋の強さのチェックと…
2021.07.07
- スクワットでしゃがみにくさを感じる方へ
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今回は、ダイエットや健康維持、筋力増強にも有効なスクワットについてですが 皆さん、スクワットをするとき違和感なくしゃがめていますか…？ もし、股関節や…
2021.07.05
- 腹筋を上下左右から鍛える4分間のトレーニング！
こんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今日はたった4分間で腹筋をあらゆる方向から刺激し、綺麗なお腹のラインを作ることに特化したサーキットトレーニングメニューをご紹介します！！ 動画を見ながら…
2021.05.31
- 下腹ポッコリ、くびれが欲しいと感じたら
女性なら綺麗なくびれを、男性ならくっきり割れたシックスパックに引き締まった脇腹。 そんな憧れの体を手に入れるために重要な「腹斜筋」のトレーニングに効果的なサイドクランチをご紹介します！ 動画による解説はコチラから サイド…
2021.05.31
- 自宅で上半身を仕上げるトレーニング
こんにちは！NexatgeFitnessトレーナーのサトナカです！ 今回は、筋トレと言えばこれを思い浮かべる方も多いかと思われる 「腕立て伏せ」 についての解説を行っていきたいと思います！ この「腕立て伏せ」という種目、…
2021.05.06
- 腹筋の基本種目2つを解説！
皆様こんにちは！NextageFitnesトレーナーのサトナカです！！ 今回は当ジムのYoutubeチャンネルから自宅でしっかり腹筋を鍛えるための基本種目2つを解説いたします！ クランチ 上体を丸め込み、主に腹筋の上側を…
2021.04.26
- お尻を鍛えるトレーニングをレベル別に解説！
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 最近はNextageFitnessのyoutubeチャンネルで色々なトレーニングの解説や、トレーニングのメリット。ダイエットのコツなどを動画にて更新し…
2021.04.26
- YoutubeChannel開設！
NextageFitnessのYoutubeチャンネルを開設しました！ それと共に、ジムのイメージムービーと以前ブログでも掲載した ダイエットに関する基礎知識 の動画を投稿しております！！ 今後はダイエットに関する有効な…
2021.04.02
- ダイエットに有効なGI値ってご存じでしょうか？
大阪上本町・谷町六丁目から 理想の体作りとダイエットに関する情報をお届けしております。 NextageFitnessトレーナーのサトナカです。 今日は「GI値」というものについて 解説をしていきたいと思います。 最近、何…
2021.03.31
- ランニングによる消費カロリーは簡単に計算できる
こんにちは！ 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムで皆様のボディメイク・ダイエットのお手伝いをさせていただいているトレーナーのサトナカです！！ ダイエットと言えばランニングだ！！というイメージが多くの方に浸透し…
2021.03.26
- 整えよう！自律神経！！
こんにちは！ 前回に引き続き、あらゆる体の不調は自律神経の乱れにあるのではないか？というところにスポットを当てて日々の疲れや、ストレス。加齢よる疲れやすさを軽減していこうという記事になります。 前回記事はコチラ↓ 前回の…
2021.03.19
- その不調、自律神経の乱れが原因ではありませんか？？
こんにちは！大阪は上本町、谷町六丁目でみなさまのダイエットとトレーニングをお手伝いさせていただいているパーソナルトレーナーのサトナカです！！ この記事を書いている3/13はちょうど春の入り口！！という感じでこんな季節の変…
2021.03.13
- サバは朝に食べるのが一番いいという話
こんにちは！ 大阪・谷町六丁目でみなさんの ダイエットや筋量の向上をお手伝いさせていただいている トレーナーのサトナカです！！ 今回はテレビでも度々話題になる 超健康食品 「サバ」 について 「時間栄養学」 という概念に…
2021.03.10
- Nextage Fitnessのマスクが出来ました！
まだまだ新型コロナウイルス感染症の感染拡大が止まりませんね。 もはや、外出時のマスク着用は文化として根付いていきそうな空気すら感じております。 …と、いうわけで。 NextageFitnessのオリジナルマスクを製作しま…
2021.03.10
- レッグプレス＆ハックスクワットマシーンを新たに導入しました！
ルーム2に脚のトレーニング用のマシンが新たに加わりました！ 腰部をサポートしてくれることで脚を効果的に追い込むことができます！ ぜひお試しください！ 関連投稿: ダイエットを始める前によむコラム スクワットのバリエーショ…
2021.02.26
- サウナの魅力
こんにちは！大阪上本町のパーソナルトレーニングジムNextageFitnessトレーナーのサトナカです！ 今回は僕も大好きな「サウナ」についてご紹介できればと思います！ サウナとは サウナの歴史 サウナ（芬: sauna…
2021.02.25
- カフェインのすゝめ
ダイエットの事なら何でもござれ！そんなトレーナーを目指して日々勉強中！！ 大阪上本町のパーソナルジムで牙を研いでますトレーナーのサトナカです！ みなさーん！コーヒーは好きですかー！！？ 僕は大好きです！ というわけで、今…
2021.02.06
- サプリメント入門
こんにちは！三度の飯よりサプリが好き！！ 大阪谷町で一番サプリメントを愛しているトレーナー、サトナカです！！ 嘘です！！！ サプリメントはあくまで「補助」しっかりと食生活を整えたうえでサプリメントを取り入れてください。 …
2021.02.04
- 2,3月春のキャンペーン開始！
冬の厳しい寒さも乗り越えそろそろ春の準備が始まる頃です。 某製パン会社も恒例となったキャンペーンをはじめる頃でしょう。 NextageFitnesでは2,3月限定の春のキャンペーンを行います！ 題して… 「ネクステ春のジ…
2021.02.01
- 睡眠の効果と質の高め方
こんにちは大阪上本町のパーソナルトレーニングジムNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 今回は、健康を維持する上で重要になる 食事・睡眠・運動 の中から割と軽視しがちな睡眠をピックアップしていこうと思いま…
2021.01.29
- 最も効率のいいたんぱく質量ってどれくらいなの？
「とにかく今はカッコいい体を作り上げたい」 こんにちは、大阪NextageFitnessパーソナルトレーナーのサトナカです。 前回の記事では厚生省の発行する「日本人の食事摂取基準」から推奨される三大栄養素のバランスを満た…
2021.01.28
- 1日の食事をデザインしてみよう
どうもこんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 これを書いている1/26は、先週末と打って変わって快晴で気持ちがいいです。 気温もかなり高く、窓を開けたままこうして記事更新をしています。 さて前回…
2021.01.26
- 食事誘発性熱産生(DIT)を知ってダイエットをうまく進めよう
こんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 みなさん、ダイエットうまくいっていますか？僕も、最近ちょっと脂肪を乗せすぎたかなと思うので軽めの減量に入ろうと思っています。 夏にいい体になりたいのなら今…
2021.01.25
- ダイエットの基礎
Part.1はコチラ Part.2はコチラ というわけでですね！ 今回からは、きちんとダイエットの内容についても触れていくのでタイトルが変わりまして、 「ダイエットの基礎①」 となりました！！ さて前回までは なぜ人は太…
2021.01.24
- 筋トレのメリットって筋肉が大きくなるだけだと思ってない？
こんにちは！ 筋トレを愛し、筋肉に愛されたいと願いながら日々、様々なトレーニング方法と食事法についてない頭を必死に振り絞って考えている大阪・上本町のパーソナルトレーニングジムNextage Fitnessトレーナーのサト…
2021.01.22
- ダイエットを始める前に読むコラム②
はい、こんにちは！大阪のパーソナルトレーニングジムNextage Fitnessトレーナーのサトナカです。 今回も前回に引き続き、ダイエットを始める前に知っておいてほしい知識を解説していければと思います！ ↑のPart….
2021.01.21
- ダイエットを始める前によむコラム
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！ お正月、みなさんいかがお過ごしでしたか？ 年末年始は美味しいものの誘惑が多くなる時期だと思います。かくいう僕もついつい気が緩んで、いつもよりおいしいもの…
2021.01.19
- 自宅でのトレーニング、セットと回数はどれだけやればいい？
こんにちは！大阪上本町・谷町六丁目の完全個室パーソナルトレーニングジムNextageFitness トレーナーのサトナカです！！ 今回は、不要不急の外出が制限されるこのご時世に自宅でトレーニングをしたいという方の疑問に応…
2021.01.19
- スクワットのバリエーション4つ
こんにちは！上本町・谷町六丁目の完全個室パーソナルトレーニングジムNextage Fitnessトレーナーのサトナカです！ ↑の記事でも解説したスクワット少し挙げただけでもたくさんのメリットがあります。 ですが、いつもい…
2021.01.17
- スクワットで得られる効果がすごい！
こんにちは！上本町・谷町六丁目の完全個室パーソナルトレーニングジムNextage Fitnessトレーナーのサトナカです！ SNSやテレビなどで 「ダイエット効果がある！」「自宅で手軽にできる！」 と度々取り上げられてい…
2021.01.16
- ビルの玄関がキレイになりました！
こんにちは！ 大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムネクステージフィットネス パーソナルトレーナー里中です！ 気温もぐっと下がりいかにも12月！といった寒さになってきましたね。体調の変化には一層気を付けていき…
2020.12.07
- 2020 Fitness Star 西日本大会に参加しました
こんにちは！Nextage Fitness トレーナーの里中です！10/25の沖縄オープンコンテストに続き11/7に行われたFitness Star 西日本大会に参戦してまいりました！ 結果は出場したMen’…
2020.11.12
- 第6回Okinawa Area Autumn Contestに参加しました
こんにちは！ Nextage Fitness パーソナルトレーナーの里中です！ 先日、10/25に行われた第6回 Okinawa Area Autumn Contestにオーナーの片山とともに出場してきました！ 私個人と…
2020.11.02
- 10月キャンペーン延長のお知らせ
9月のキャンペーンへの参加ありがとうございました！ 1回45分1000円でHIITメニューにチャレンジする9月限定のキャンペーンを実施いたしました。ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました！ 最大3名様の同時セッ…
2020.10.08
- 9月限定キャンペーン実施のお知らせ
みなさんこんにちは！8月も残すところあと少しとなりました！連日暑い日が続きますが、夏バテ等体調はいかがでしょうか？ まだまだ残暑の厳しそうな9月にしっかりと身体を動かして残暑に打ち勝っていく9月の限定キャンペーンを実施し…
2020.08.24
- 当ジムをsae kyoさんのYouTube撮影場所に使って頂きました。
大阪上本町・谷町六丁目 ネクステージフィットネスのジムが フィットネスインストラクターのsae kyoさんに、 YouTube撮影場所としてご利用いただきました。 ありがとうございました。 ・写真右：福島 マリさん ・写…
2020.07.10
- 新型コロナウイルス感染拡大防止措置について
当ジムでは新型コロナウイルス感染拡大防止措置として 以下の取組みを実施しております。 1.ご来店時の消毒実施のための手指消毒ジェルの設置 ・スタッフ、お客様ともに手指の消毒を行い 接触による感染リスクの低減に努めます。 …
2020.05.13