家トレ

お知らせ
トレーニング
下腹ポッコリ、くびれが欲しいと感じたら

女性なら綺麗なくびれを、男性ならくっきり割れたシックスパックに引き締まった脇腹。 そんな憧れの体を手に入れるために重要な「腹斜筋」のトレーニングに効果的なサイドクランチをご紹介します! 動画による解説はコチラから サイド…

2021.05.31

トレーニング
自宅で上半身を仕上げるトレーニング

こんにちは!NexatgeFitnessトレーナーのサトナカです! 今回は、筋トレと言えばこれを思い浮かべる方も多いかと思われる 「腕立て伏せ」 についての解説を行っていきたいと思います! この「腕立て伏せ」という種目、…

2021.05.06

トレーニング
腹筋の基本種目2つを解説!

皆様こんにちは!NextageFitnesトレーナーのサトナカです!! 今回は当ジムのYoutubeチャンネルから自宅でしっかり腹筋を鍛えるための基本種目2つを解説いたします! クランチ 上体を丸め込み、主に腹筋の上側を…

2021.04.26

トレーニング
お尻を鍛えるトレーニングをレベル別に解説!

こんにちは!NextageFitnessトレーナーのサトナカです!! 最近はNextageFitnessのyoutubeチャンネルで色々なトレーニングの解説や、トレーニングのメリット。ダイエットのコツなどを動画にて更新し…

2021.04.26

トレーニング
自宅でのトレーニング、セットと回数はどれだけやればいい?

こんにちは!大阪上本町・谷町六丁目の完全個室パーソナルトレーニングジムNextageFitness トレーナーのサトナカです!! 今回は、不要不急の外出が制限されるこのご時世に自宅でトレーニングをしたいという方の疑問に応…

2021.01.19