ダイエット
- 42歳会社経営者コンテスト優勝への道 chapter.2～胸トレの日～
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今回も「42歳会社経営者コンテスト優勝への道」シリーズから コンテスト出場に向けて必要な胸のトレーニングの様子をお届けいたします！！ ガチトレーニーの…
2021.08.19
- NextageFitness代表の片山が挑戦を開始します！
こんにちは！ NextageFitnessトレーナーのサトナカです！ 実は当ジムのYoutubeにて新たな計画が始動しております。 題しまして 42歳会社経営者コンテスト優勝への道 42歳の多忙な経営者はコンテスト優勝す…
2021.08.19
- スクワットでしゃがみにくさを感じる方へ
こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今回は、ダイエットや健康維持、筋力増強にも有効なスクワットについてですが 皆さん、スクワットをするとき違和感なくしゃがめていますか…？ もし、股関節や…
2021.07.05
- サバは朝に食べるのが一番いいという話
こんにちは！ 大阪・谷町六丁目でみなさんの ダイエットや筋量の向上をお手伝いさせていただいている トレーナーのサトナカです！！ 今回はテレビでも度々話題になる 超健康食品 「サバ」 について 「時間栄養学」 という概念に…
2021.03.10
- 1日の食事をデザインしてみよう
どうもこんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 これを書いている1/26は、先週末と打って変わって快晴で気持ちがいいです。 気温もかなり高く、窓を開けたままこうして記事更新をしています。 さて前回…
2021.01.26
- 食事誘発性熱産生(DIT)を知ってダイエットをうまく進めよう
こんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 みなさん、ダイエットうまくいっていますか？僕も、最近ちょっと脂肪を乗せすぎたかなと思うので軽めの減量に入ろうと思っています。 夏にいい体になりたいのなら今…
2021.01.25
- ダイエットの基礎
Part.1はコチラ Part.2はコチラ というわけでですね！ 今回からは、きちんとダイエットの内容についても触れていくのでタイトルが変わりまして、 「ダイエットの基礎①」 となりました！！ さて前回までは なぜ人は太…
2021.01.24
- 筋トレのメリットって筋肉が大きくなるだけだと思ってない？
こんにちは！ 筋トレを愛し、筋肉に愛されたいと願いながら日々、様々なトレーニング方法と食事法についてない頭を必死に振り絞って考えている大阪・上本町のパーソナルトレーニングジムNextage Fitnessトレーナーのサト…
2021.01.22
- ダイエットを始める前に読むコラム②
はい、こんにちは！大阪のパーソナルトレーニングジムNextage Fitnessトレーナーのサトナカです。 今回も前回に引き続き、ダイエットを始める前に知っておいてほしい知識を解説していければと思います！ ↑のPart….
2021.01.21