くびれ

こんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今日はたった4分間で腹筋をあらゆる方向から刺激し、綺麗なお腹のラインを作ることに特化したサーキットトレーニングメニューをご紹介します！！ 動画を見ながら…

女性なら綺麗なくびれを、男性ならくっきり割れたシックスパックに引き締まった脇腹。 そんな憧れの体を手に入れるために重要な「腹斜筋」のトレーニングに効果的なサイドクランチをご紹介します！ 動画による解説はコチラから サイド…