宅トレ

女性なら綺麗なくびれを、男性ならくっきり割れたシックスパックに引き締まった脇腹。 そんな憧れの体を手に入れるために重要な「腹斜筋」のトレーニングに効果的なサイドクランチをご紹介します！ 動画による解説はコチラから サイド…

こんにちは！NexatgeFitnessトレーナーのサトナカです！ 今回は、筋トレと言えばこれを思い浮かべる方も多いかと思われる 「腕立て伏せ」 についての解説を行っていきたいと思います！ この「腕立て伏せ」という種目、…

皆様こんにちは！NextageFitnesトレーナーのサトナカです！！ 今回は当ジムのYoutubeチャンネルから自宅でしっかり腹筋を鍛えるための基本種目2つを解説いたします！ クランチ 上体を丸め込み、主に腹筋の上側を…

こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 最近はNextageFitnessのyoutubeチャンネルで色々なトレーニングの解説や、トレーニングのメリット。ダイエットのコツなどを動画にて更新し…

こんにちは！大阪上本町・谷町六丁目の完全個室パーソナルトレーニングジムNextageFitness　トレーナーのサトナカです！！ 今回は、不要不急の外出が制限されるこのご時世に自宅でトレーニングをしたいという方の疑問に応…