タンパク質
食事
- 最も効率のいいたんぱく質量ってどれくらいなの?
「とにかく今はカッコいい体を作り上げたい」 こんにちは、大阪NextageFitnessパーソナルトレーナーのサトナカです。 前回の記事では厚生省の発行する「日本人の食事摂取基準」から推奨される三大栄養素のバランスを満た…
2021.01.28
ダイエット
- ダイエットを始める前によむコラム
こんにちは!NextageFitnessトレーナーのサトナカです! お正月、みなさんいかがお過ごしでしたか? 年末年始は美味しいものの誘惑が多くなる時期だと思います。かくいう僕もついつい気が緩んで、いつもよりおいしいもの…
2021.01.19