スクワットでしゃがみにくさを感じる方へ

こんにちは！
NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！

今回は、ダイエットや健康維持、筋力増強にも有効な
スクワットについてですが

皆さん、スクワットをするとき
違和感なくしゃがめていますか…？

もし、股関節やヒザのあたりに
引っかかりや詰まった感じがある方は
是非スクワットをやる前に
これからご紹介するズボラストレッチを
やってみてください！！

ストレッチその１

ストレッチその２

いかがでしょう！
ものの数分でしっかりスクワットに必要な関節を
動かして準備をさせてあげる事が出来たかと思います！！

トレーニングをしっかりと頑張っている人ほど軽視しがちな
ウォーミングアップやストレッチ。

これをしっかりと行うだけで
トレーニングの効果も上がりますし、
ケガの予防にもなります。

今一度、ストレッチの重要性を知っていただいて
より良いフィットネスライフを送ってくださいね！！