食事
ダイエット
- 若い女性の多くが「痩せの肥満」という現実
2021年2月に発表された順天堂大学のプレスリリースより、食後高血糖となる耐糖能異常が痩せた若年女性に多いことが明らかになりました。 専門用語が多くわかりづらいのですが、平たく言えば「肥満の人と同じか、それ以上に痩せてい…
2022.12.07
健康
- 42歳経営者コンテスト優勝への道 chapter.12
糖質制限ダイエットから脂質制限ダイエットに切り替えて約一ヵ月。 その間の体重の推移を大公開します！！体重の推移はどうなったのか！？ そして、まさかのトラブル発生！！？ 是非最後までご覧ください！ ↓Youtubeへ↓ 【…
2021.10.13
食事
- サバは朝に食べるのが一番いいという話
こんにちは！ 大阪・谷町六丁目でみなさんの ダイエットや筋量の向上をお手伝いさせていただいている トレーナーのサトナカです！！ 今回はテレビでも度々話題になる 超健康食品 「サバ」 について 「時間栄養学」 という概念に…
2021.03.10
食事
- 最も効率のいいたんぱく質量ってどれくらいなの？
「とにかく今はカッコいい体を作り上げたい」 こんにちは、大阪NextageFitnessパーソナルトレーナーのサトナカです。 前回の記事では厚生省の発行する「日本人の食事摂取基準」から推奨される三大栄養素のバランスを満た…
2021.01.28
食事
- 1日の食事をデザインしてみよう
どうもこんにちはNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 これを書いている1/26は、先週末と打って変わって快晴で気持ちがいいです。 気温もかなり高く、窓を開けたままこうして記事更新をしています。 さて前回…
2021.01.26