月: 2021年7月

週一回のトレーニングで3ヵ月-14kg！│運動経験のない40代の方でも確かな実績│谷町六丁目・上本町でダイエットするならネクステージフィットネス

NextageFitnessトレーナーのサトナカです！ 長時間歩いた日や、ランニングの後に 「腰が痛いなぁ…」 何てことありませんか？ それ、もしかしたら腹筋の弱さが原因かもしれません！ 今回は、腹直筋の強さのチェックと…

こんにちは！NextageFitnessトレーナーのサトナカです！！ 今回は、ダイエットや健康維持、筋力増強にも有効なスクワットについてですが 皆さん、スクワットをするとき違和感なくしゃがめていますか…？ もし、股関節や…