健康

私たち朝目覚め、夜眠ります。この周期的なリズムは、単に生活習慣というものだけではなく私たち人類が哺乳類から進化してきた過程から、遺伝子にその約24時間のリズムが刻み込まれているのです。今回は、そんな人類の持つ体内時計につ…

糖質制限ダイエットから脂質制限ダイエットに切り替えて約一ヵ月。 その間の体重の推移を大公開します！！体重の推移はどうなったのか！？ そして、まさかのトラブル発生！！？ 是非最後までご覧ください！ ↓Youtubeへ↓ 【…

こんにちは！ 上本町・谷町六丁目のパーソナルトレーニングジムで皆様のボディメイク・ダイエットのお手伝いをさせていただいているトレーナーのサトナカです！！ ダイエットと言えばランニングだ！！というイメージが多くの方に浸透し…

こんにちは！ 前回に引き続き、あらゆる体の不調は自律神経の乱れにあるのではないか？というところにスポットを当てて日々の疲れや、ストレス。加齢よる疲れやすさを軽減していこうという記事になります。 前回記事はコチラ↓ 前回の…

こんにちは！大阪は上本町、谷町六丁目でみなさまのダイエットとトレーニングをお手伝いさせていただいているパーソナルトレーナーのサトナカです！！ この記事を書いている3/13はちょうど春の入り口！！という感じでこんな季節の変…

こんにちは！大阪上本町のパーソナルトレーニングジムNextageFitnessトレーナーのサトナカです！ 今回は僕も大好きな「サウナ」についてご紹介できればと思います！ サウナとは サウナの歴史 サウナ（芬: sauna…

ダイエットの事なら何でもござれ！そんなトレーナーを目指して日々勉強中！！ 大阪上本町のパーソナルジムで牙を研いでますトレーナーのサトナカです！ みなさーん！コーヒーは好きですかー！！？ 僕は大好きです！ というわけで、今…

こんにちは！三度の飯よりサプリが好き！！ 大阪谷町で一番サプリメントを愛しているトレーナー、サトナカです！！ 嘘です！！！ サプリメントはあくまで「補助」しっかりと食生活を整えたうえでサプリメントを取り入れてください。 …

こんにちは大阪上本町のパーソナルトレーニングジムNextageFitnessトレーナーのサトナカです。 今回は、健康を維持する上で重要になる 食事・睡眠・運動 の中から割と軽視しがちな睡眠をピックアップしていこうと思いま…